Soulager le stress, équilibrer les humeurs et l’énergie, se connecter à soi-même et améliorer sa santé (sommeil, digestion, inflammation, etc.).
Notre respiration est l’indicateur le plus puissant de notre vivacité et de notre état de santé. La façon dont nous respirons a un impact sur toutes les autres fonctions du corps, comme le rythme cardiaque, l’immunité, la circulation, la récupération, etc.
C’est également la seule fonction autonome du corps avec laquelle nous pouvons interagir et que nous pouvons réellement contrôler. Cela signifie que nous pouvons manipuler nos autres systèmes, par le biais de la respiration, et changer notre état (émotionnel, nerveux et énergétique).
L’apprentissage de ces techniques et l’utilisation de la respiration comme outil existent depuis des millénaires, mais ils ont été oubliés dans l’hémisphère occidental pendant longtemps.
La respiration yoga est un moyen sûr et naturel d’agir sur le système nerveux autonome.
Elle offre un moyen rapide de soulager le stress, de stimuler la digestion, d’équilibrer votre énergie et d’améliorer votre sommeil.
Chaque jour, la plupart d’entre nous passent leur journée sur pilote automatique, et nous ne prêtons que très rarement attention à notre respiration. Pourtant, notre respiration affecte directement notre santé, notre humeur, notre rythme cardiaque et bien d’autres fonctions du corps. Si nous savions comment respirer correctement et efficacement, en fonction de la situation, ce serait comme allumer un interrupteur pour améliorer notre santé, notre confiance et notre créativité.
Au lieu de vous sentir fatigué, épuisé et déséquilibré, vous sauriez comment vous sentir presque instantanément détendu ou énergisé en cas de besoin.
La respiration est très accessible, peut être pratiquée n’importe où, et vous ressentirez des résultats dès notre première séance.
Je vous invite à en apprendre les bases lors de ce prochain atelier.
Aucune expérience n’est nécessaire. Les techniques de respiration existent depuis des siècles, mais dans cet atelier, nous les démystifions et adoptons une approche très simple, fondée sur la science et efficace pour tous.
Ce que vous apprendrez :
● Pourquoi la plupart d’entre nous respirent mal
● Les effets de la respiration sur le corps et l’esprit
● 3 types de respiration :
○ une pour s’énergiser et se préparer à l’exercice, à la concentration, etc.
○ une pour se sentir équilibré, réduire le stress et l’anxiété (idéal avant une réunion)
○ une pour se détendre, calmer les nerfs, stabiliser l’humeur et se préparer au sommeil.
● Comment les pratiquer vous-même et créer votre propre boîte à outils de bien-être.
Bienfaits :
Équilibre l’humeur et l’énergie
Améliorer la clarté mentale, la concentration et la créativité
Soulager le stress et l’anxiété
Réduire l’inflammation dans le corps
Améliorer la santé cardiaque
Améliorer le sommeil et la digestion
Libérer les émotions stockées (et bloquées)
Connectez-vous à votre intuition
Réservation obligatoire via le lien suivant
Atelier du 20/03
https://sutrapro.com/simplymove/checkout/of3vXTbYEH6L4AzRQt0Z
Atelier du 24/04
https://sutrapro.com/simplymove/checkout/leddrrJDfMl07bppUoav
Atelier du 29/05
https://sutrapro.com/simplymove/checkout/Ozxn3abAyTOQWNPeYgsx
Pour toute question ou problème de réservations :
Contacter Suzanne via message whatsapp au 0488 93 23 83 ou via mail sue (at) simplysueyoga.com
www.simplysueyoga.com
Dates et horaires : les dimanches 20/03, 24/04 et 29/05 de 10h15 à 12h15
Tarif : 35€
Salle : Mezzanine